こんにちは！保坂です。

 

前回お伝えした首のストレッチ第二弾

 

いつも使っている体は

普段からケアすることでいい状態を保てます

ぜひ空き時間にストレッチをしてくださいね。

 

前回は首の後ろから肩のストレッチでしたが

今回は横のストレッチです。

 

前回のストレッチはこちら

 

ストレッチで筋肉の柔軟性を戻して、

血行が良くしてくださいね ^^

見ながら一緒にやってみてください。

 

（1）椅子に座り、右手で左の頭の横に手をあてる

（2）背中が丸くならないようにして右手をゆっくり下していき、首の横を伸ばす

（3）反対も同様に行ってください

 

いかがでしたか？

つらくなってからストレッチをしがちですが、いい状態を保つよう

首がつらくなる前に普段から行ってくださいね^^